Navigation

Vous êtes ici : Accueil / Sport pour les seniors
Actions sur le document
Illustration de l'actualité - cliquer pour agrandir

Sport pour les seniors

Enfin du sport pour nos seniors aussi !
Aquagym, psychomotricité et gymnastique, … Tout ça pour vous. Nous avons pensé à un programme complet afin de travailler le souffle, la souplesse, l’équilibre, la force musculaire mais surtout votre autonomie.

Consulter le programme complet

Gym active

La gym active est une discipline qui présente des nombreux atouts. Ici, nous allons faire un travail sur le renforcement des muscles et assouplir les articulations. On va apporter tonus, souplesse et énergie. La gymnastique travaille tout en douceur le système cardiovasculaire et la respiration tout en favorisant la relaxation et le bien-être. Ça va vous permettre de redécouvrir votre corps.
>>Mardi de 10h30 à 11h30 (complet) et de 19h15 à 20h15. Vendredi de 9h à 10h.

Gym douce

Les exercices tiennent compte des changements physiques et mentaux tels que les problèmes de postures, le manque de souplesse, la diminution de la force musculaire et les difficultés de concentration. La gym douce pour seniors peut être pratiquée jusqu’à un âge avancé et même par des personnes handicapées.
L’accent est mis sur les exercices de relaxation et d’étirement, mais aussi sur les exercices d’équilibre et de force. L’objectif est d’entraîner le système musculosquelettique de manière douce et dans son ensemble afin de maintenir actives la coordination, la réactivité, la mobilité et la motricité de l’individu.
>>Mardi de 9h15 à 10h15 et vendredi de 10h à 11h

Psychomotricité

La psychomotricité va proposer de la gym douce, des mobilisations passives (lever le bras, faire des tout petits mouvements et retrouver le plaisir dans le mouvement du corps), des parcours psychomoteurs (d'équilibre), le travail au sol (après une chute, en prévention ou pour atténuer une angoisse), de la relaxation, un travail en groupe qui permet de se retrouver avec des pairs et donc d'être valorisé.
Notre but c’est d’accompagner les personnes pour qu’elles retrouvent un équilibre et de l’autonomie.
>>Mercredi de 11h45 à 12h45

Aquagym douce

L'aquagym est un sport doux, idéal pour les seniors puisqu'il permet de garder la forme et de prévenir des maux dus au vieillissement, tout en présentant très peu de risques de blessures. L'eau facilite les mouvements, ce qui donne à l'aquagym de nombreux bienfaits, notamment pour les personnes en perte d'autonomie.
>>Mardi de 15h  à 15h45 et jeudi de 15h à 15h45

Maison communale,  2ième étage, permanence au service ATL
0478/79 65 77 ( jeudi de 08h à 10h et vendredi  de 14h à 16h) 
bW9uaXF1ZS5taXN0aWFlbkB3YXRlcmxvby5iZQ==

Consulter le programme complet

Centre administratif

02 354 40 00

02 354 04 08

cmVnaWUuc3BvcnRzQHdhdGVybG9vLmJl

Rue Theophile Delbar, 33/1
1410 Waterloo

Cette fonctionnalité nécessite l'acceptation des cookies.
Modifier vos préférences en matière de cookies.